Migrena Oswojona

Konkretny, 30-dniowy program dla osób, które mają dość przypadkowych prób radzenia sobie z migreną — z darmową appką Migrenownik.

Ebook jest w przygotowaniu. Zapisz się na listę oczekujących, a dostaniesz od razu test MIDAS w PDF — i jako pierwsza dowiesz się, kiedy książka będzie gotowa.

Znasz to uczucie?

Migrena, która nie pyta o pozwolenie


Dlaczego ta książka powstaje

Z migreną zmagam się od wczesnych lat dorosłych — dziś wiem, że to już ponad dwie dekady, chociaż długo nie umiałam nawet tego nazwać. Przez wiele lat myślałam, że to „po prostu ból głowy”.

Z biegiem czasu ataki stawały się coraz silniejsze i coraz częstsze — aż w pewnym momencie stały się nie do wytrzymania. Dwu-, trzydniowe ataki raz w tygodniu skutecznie wyeliminowały mnie z rynku pracy.

Ale najgorszy nie był sam ból. Najgorsze było poczucie, że znowu kogoś zawiodę. Że znowu coś muszę odwołać. Że kolejny raz po prostu nie dam rady.

To doświadczenie zmobilizowało mnie najpierw do stworzenia Migrenownika — narzędzia do śledzenia ataków i obserwacji własnych wzorców. Ebook powstał jako jego naturalne dopełnienie: kompletny program pomocowy dla osób, które są dokładnie tam, gdzie ja byłam.

— Ania, Pani Migrena

Od problemu do rozwiązania

Co znajdziesz w środku

Osiem rozdziałów, które prowadzą krok po kroku — od zrozumienia mechanizmu migreny, przez znalezienie własnych wyzwalaczy, po gotowy plan wdrożenia.

  1. Dlaczego dotychczas nic nie działało

    Uczciwa rewizja mitów i błędów, które sabotowały Twoje dotychczasowe próby — zanim zaczniemy budować cokolwiek nowego.

  2. Co naprawdę wywołuje Twój atak

    Metoda, dzięki której w dwa tygodnie znajdziesz własny wzorzec wyzwalaczy — zamiast zgadywać.

  3. Sygnały, które wysyła Ci ciało zanim przyjdzie ból

    Jak rozpoznać atak nawet 24 godziny wcześniej — i zyskać czas na reakcję.

  4. Fundament, który zmniejsza liczbę ataków

    Codzienne nawyki — sen, dieta, nawodnienie i ruch — które obniżają Twój próg migrenowy, zanim atak w ogóle się zacznie.

  5. Jak przerwać atak bez sięgania od razu po tabletki

    Pełny zestaw sprawdzonych technik — zanim w ogóle rozważysz farmakologię.

  6. Mądre korzystanie z leczenia farmakologicznego

    Jak rozróżnić leki doraźne od profilaktycznych i uniknąć błędnego koła, o którym mało kto mówi wprost.

  7. Życie, w którym migrena już nie rządzi

    Jak wrócić do pracy, podróży i relacji — bez organizowania całego życia wokół strachu przed kolejnym atakiem.

  8. Twój 30-dniowy plan wdrożenia

    Tydzień po tygodniu, z Migrenownikiem jako narzędziem, które spina to wszystko w jedną całość.


Już dziś, za darmo Towarzysz książki

Migrenownik

Darmowa appka, w której zapisujesz ataki, szukasz wzorców i przygotowujesz się do wizyty u lekarza. Możesz zacząć korzystać z niej już dziś — nawet zanim książka wyjdzie.

Otwórz Migrenownik
Zapisz się, a dostaniesz to od razu

Test MIDAS w PDF

MIDAS (Migraine Disability Assessment) to nie kolejny quiz z internetu — to zwalidowany klinicznie kwestionariusz, który lekarze naprawdę biorą pod uwagę. Sprawdza nie to, czy masz migrenę, tylko jak bardzo ogranicza Twoje codzienne życie.

Pięć pytań, dwie minuty, konkretny wynik — który możesz od razu zabrać na wizytę.

0–5 dniStopień I
6–10 dniStopień II
11–20 dniStopień III
21+ dniStopień IV
M
Test MIDAS
gotowy do druku
Jedna strona. Prosto na Twoją skrzynkę.

Pytania

Zanim się zapiszesz

Nie przegap premiery

Zapisz się dziś — dostaniesz test MIDAS w PDF, a kiedy „Migrena Oswojona” będzie gotowa do kupienia, napiszę do Ciebie jako pierwszej.


RODO

Polityka prywatności

Administrator danych

Administratorem Twoich danych osobowych jest Anna Grzelak, działająca pod marką Pani Migrena. Kontakt: feedback@panimigrena.pl.

Jakie dane zbieramy i po co

Zapisując się na listę oczekujących, podajesz swoje imię i adres e-mail. Wykorzystujemy je wyłącznie po to, żeby:

Podstawa prawna

Twoja dobrowolna zgoda (art. 6 ust. 1 lit. a RODO), wyrażona przy zapisie do formularza.

Komu przekazujemy dane

Do wysyłki wiadomości korzystamy z GetResponse sp. z o.o. — narzędzia do zarządzania listą mailingową, które przetwarza Twoje dane w naszym imieniu, zgodnie z własną polityką prywatności dostawcy.

Jak długo przechowujemy dane

Do momentu wycofania zgody lub wypisania się z listy — możesz to zrobić w każdej chwili, klikając link w dowolnej wiadomości albo pisząc na adres powyżej.

Twoje prawa

Masz prawo do dostępu do swoich danych, ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, przeniesienia oraz wniesienia sprzeciwu, a także wycofania zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania dokonanego przed jej wycofaniem. Przysługuje Ci również prawo wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.